В результате прохождения этого курса:

1. Найдешь в себе ресурс для выхода из депрессии.

2. Сможешь лучше понимать причины и закономерность своей депрессии.

3. Значительно улучшишь свои показатели в сфере деятельности и личных отношений.

4. Повысишь уверенность в себе.

5. Освоишь ежедневные ритуалы, для профилактики депрессивных состояний.

6. Узнаешь, какие ошибки мышления, делают тебя уязвимым перед депрессией.

7. Выработаешь полезные установки мышления.

8. Внесешь необходимые изменения в свой распорядок дня.

9. Получишь новое понимание своей жизни.

10. Вырабатаешь правильный режим питания и физической активности необходимый при работе с депрессией.

Формат курса:

Продолжительность: 30 дней

Ежедневно, в твой смартфон и почту, будут приходить индивидуальные УПРАЖНЕНИЯ, от "Карманного Психолога".

Выполняя УПРАЖНЕНИЯ, ты будешь постепенно продвигаться и получать РЕЗУЛЬТАТЫ в выбранной теме.

Ведение "Дневника Эмоций", позволит тебе лучше контролировать и понимать свое состояние.

После выполнения всех заданий курса, ты получишь СЕРТИФИКАТ о прохождении.

Надежность и качество:

Высокая эффективность программы. Курс разработан на основе современных исследований и методов в сфере эмоционального интеллекта, позитивной психотерапии, гештальт терапии и когнитивно-поведенческой терапии. Включает в себя индивидуальную работу с теорией, выполнение практических упражнений и анализ собственного опыта.

В программе использовались разработки:

Ден Дубравин "Психология эмоций. Чувства под контролем"

Дейвид Вестбрук "Преодолеть Депрессию".

С.Корин. "Сам себе психотерапевт".

Д. Гинбергер. "Управление Настроением.Методы и упражнения".